Links Lady Bay: 冬季是提高球技最佳时机三方面加强练习

原标题:Links Lady Bay: 冬季是提高球技最佳时机,三方面加强练习

冬天已经来临,对于阿德的一些球友来说,由于寒冷和风大的影响,给下场打球带来了不少困难。

很多人有这样的习惯,即在下场前先进行热身练习,而下场时间少了,练习的机会也就少了。等到来年春天,发现自己的球技已经远不如以前。

在冬天这一段较长的时间每天做一些基础的身体训练,检查自己的基本动作可以给来年春天的运动带来一个很大的改观。冬天的练习是基础的巩固,是对来年春天下场打球的技术准备。

如果冬天已经进行了很好的巩固练习,那来年就不需要把美好春光浪费在练习场上了,在温暖春风吹来的时候,我们享受的将是下场的乐趣,而不是烦扰人的枯燥练习。

计划定好之后就要坚持执行,虽然我们的生活都很繁忙,但无论疲惫还是深感练习的乏味,都要坚决按计划来做。

面对高尔夫运动的体能革新,我们认为大多数高尔夫球手可以在三个方面加强练习,以获得较大收益:

我们都知道,这一点在所有运动项目中都很重要,但很多业余球手的起始站姿却仍很不规范。

为了找到自己的最佳站位,想像你是一名曲棍球的守门员,或是正在篮球场上防守,教练们称之为“肌肉神经整合”,其实就是训练大脑对最佳姿势形成固定记忆的一种专业说法。

当身体充分转动时,身体的其他部分必须保持不动,这样才能创造身体扭力。在练习中,提高身体扭力非常重要,要将它放在日常训练中的首要位置。

在每个阶段的练习中都要涉及身体力量及挥杆动能的训练内容,在增强挥杆动能之前一定要先将身体力量练好。所以,健身实心球和举重砝码就会经常用到。

冬季对于高尔夫来说是最糟糕的季节,但你可以利用这段时间制定目标,将身体塑形,以使来年的大部分时间更加享受高尔夫。

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