初学者训练:排球发球的4个方法

新手来说,他们往往找不到发球的感觉,打不好排球。你们这些想学排球的人是这样的吗?现在就让浩然体育编辑来教你。

2. 捡起球。用一只手握住球(不写字的手),另一只手自然地放在身体的一侧。

将手臂向后拉,不要移动得比发球更远;当手臂向前摆动时,收回手臂。例如,如果你的手臂向前摆动半步,手臂向后摆动也是从开始位置后退半步。

手臂继续有惯性地摆动。不要在手臂击球后立即停止,继续向前推,给球更多的力量。

2. 双臂垂直放在身体边缘。握球的第二只手是你不写字的那只手,也叫“搁球手”。

球必须垂直向上抛。如果你把球扔到一边,你会很难够到球,而且击球时你会失去平衡。

想象一下,击球前的后引线就像拉弓准备射箭一样。这是击球前肘部弯曲的方式。

击球手向后拉肘,肘与视线. 抛球。把球扔到空中,像一个漂浮的球在你的手中,但至少半米的起点。

虽然抛悬球比抛浮球略高,但不要太高。否则,你击球的时间可能太早或太晚,会使你失去平衡。

3.把手臂向后拉以便击球。肘部高于耳朵,在头部后方,就像漂浮的球击球一样。

1. 做好准备。跳发球是最难的,在练习跳发球之前,你需要完全掌握前三种发球。

2. 掌握到罚球线的距离。虽然你可以在发球结束并落地后进入球线,但跳发球必须在球线.准备姿势。两脚与肩同宽,非击球手的腿稍微向前。

5. 抛球。当开始向第三步移动时,非击球手将球抛向空中30 ~ 50厘米的高度。

球必须直接扔在你的前面,而不是弯曲的,并确保你击中球的中心,给一个好的击球。

应该稍微向前扔,而不是超过你的头。因为你想向前跳去打球,你不能再跳后回来接球。

6. 向前和向上跳,同时摆动你的手臂。你必须跳得尽可能高,以增加击球的动量。

用冲力推动身体向前,同时击球;在挥动手臂之前,将球保持在视线水平的高度。

7. 击球。你可以选择浮球动作或上旋动作,除了你在空中完成动作,技巧是一样的。

当使用浮球运动时,手臂向后摆动,手张开并向前推进,就像出拳一样。因为你是在跳跃,所以你可以有一些后续行动。

当跳旋球时,你必须向下击球,并旋转手腕。由于你是跳起来的,后续行动可能会非常大。

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